Το σώμα μας αποτελείται από περίπου 70% νερό. Αυτό σημαίνει ότι όταν είμαστε αφυδατωμένοι επηρεάζουμε την απόδοση της πλειοψηφίας του σώματός μας. Σχεδόν όλα τα συστήματά μας δεν λειτουργούν καλά χωρίς την κατάλληλη πρόσληψη νερού.

1) Αποτρέπει τον καρκίνο
Ναι, σωστά – διάφορες έρευνες λένε ότι η ενυδάτωση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου κατά 45%, τον καρκίνο της ουροδόχου κύστης κατά 50% και ενδεχομένως να μειώσει και τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.
2) Σε κάνει λιγότερο ιδιότροπο
Έρευνα λέει ότι η αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή και να σε κάνει να γκρινιάζεις και να σου προκαλεί σύγχυση. Σκέψου πιο καθαρά και γίνε πιο χαρούμενη πίνοντας περισσότερο νερό.
3) Καλύτερες επιδόσεις
Η σωστή ενυδάτωση συμβάλλει στην αύξηση της αθλητικής απόδοσης. Το νερό συνθέτει το 75% του μυϊκού μας ιστού! Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε αδυναμία, κόπωση, ζάλη και ηλεκτρολυτική ανισορροπία.
4) Μείωση βάρους
Μερικές φορές νομίζουμε ότι είμαστε πεινασμένοι, ενώ στην πραγματικότητα διψάμε. Το σώμα μας αρχίζει να ενεργοποιεί όλους τους συναγερμούς όταν το αγνοούμε. Για όσους από εσάς προσπαθείτε να χάσετε λίγα κιλά, το να παραμένετε ενυδατωμένοι μπορεί να χρησιμεύσει ως κατασταλτικό της όρεξης και να βοηθήσει με την απώλεια βάρους.
5) Μικρότερος πόνος στις αρθρώσεις
Το πόσιμο νερό μπορεί να μειώσει τον πόνο στις αρθρώσεις κρατώντας τον χόνδρο μαλακό και ενυδατωμένο. Αυτό είναι στην πραγματικότητα το πώς η γλυκοζαμίνη βοηθά στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις, βοηθώντας στην απορρόφηση του νερού από τον χόνδρο.

Ας πιούμε σε αυτά λοιπόν!!!